rolam

Életszemléletem

Az önismeret útja mindenki számára egyedi, de mindannyiunk számára azt jelenti, hogy rátalálunk önmagunkra. Amikor felismerjük saját értékeinket és képességeinket, lehetőségünk nyílik kibontakozni. Az elme és a tudat teremtőereje hatással van a világunkra, és a körülöttünk lévő minták sokáig befolyásolják életünket. Azért hoztam létre a Miértékeink platformot, hogy segítsek megtalálni a válaszokat arra, hogyan élhetünk harmóniában önmagunkkal és környezetünkkel.

És hogy mit jelent számomra a "MiÉRTÉKeink" kifejezés? Egy szójáték, amely gazdag és sokrétű jelentéseket hordoz:

Mértékek és értékek: A szó első fele, a "mérték", utalhat arra, hogy mennyire fontosak az élet különböző aspektusai, míg a második fele az egyéni és közösségi értékekre vonatkozik. Azaz a saját értékeink meghatározzák, hogyan mérjük a világot és a körülöttünk zajló eseményeket.
Kapcsolatok és közösség: A "mi" előtag arra utal, hogy a közös értékek és mértékek képesek összekötni az embereket, így számomra a "miértékeink" nemcsak egyéni, hanem kollektív jelentőséggel is bír.
Folyamatos fejlődés: Az értékeink folyamatosan változnak és fejlődnek az életünk során. A mértékek, amelyeket az élet különböző területein alkalmazunk, tükrözik a személyes növekedést és az élettapasztalatokat.

A "Miértékeink" kifejezés tehát nem csupán egy passzív állapotot jelez, hanem aktív folyamatot is, amely a mértékek és értékek kereséséről, a közösség erejéről és a személyes fejlődésről szól.

Rólam

Géczi Mónika vagyok, egészségvédő és fejlesztő komplex művészetterapeuta és pszichopedagógus.

Gyógypedagógiai tanulmányaim során a fejlődéslélektan állt a középpontban, ahol megértettem, hogy az emberi viselkedés gyökerei a testi és lelki növekedési folyamatokban rejlenek, amelyeket a gyermekkorunkban kezdődő élettani, pszichológiai és társadalmi hatások formálnak. Ez a megértés segít abban, hogy az élet minden területén tudatosan és harmonikusan fejlődjünk.

Több mint 18 éve van személyes tapasztalatom a művészetterápia és az önismereti technikák terén, így az alkalmazott pszichológiai tudásomat személyes élmények és nonverbális önismereti tapasztalatok révén gazdagítottam.

Módszereim között szerepel az autentikus mozgás, művészetterápia, táncterápia, testtudati technikák, valamint a jóga és meditáció, melyek segítenek abban, hogy a hozzám fordulók mélyebb önismeretre tegyenek szert és feldolgozzák az életükben felmerülő kihívásokat.

Ezek a gyakorlatok holisztikus módon támogatják a testi, lelki és szellemi egyensúly helyreállítását.

"Elménk több milliárd apró pillangóhatás együttes végpontja."
( Adam Alter )

segitseg

Abban segítek, hogy

felfedezd önmagadat és a szunnyadó kreativitásodat
az légy, aki valójában vagy, vagyis a mindennapi stresszt levezetni
önismereti utadon támogatlak, amivel növelheted személyes hatékonyságodat
meghúzd a határaid és így bármilyen helyzetben ki tudj állni magadért, és ki tudd fejezni az érzéseidet
a vállaton belül a kollégák mentálisan és lelkileg is jól érezzék magukat, így munkájukban hatékonyak.

1.

Önkifejezés, önismeret

2.

Stresszkezelés

3.

Személyközi kapcsolatok átdolgozása

4.

Egyéni életút elakadásainak feldolgozása

5.

Munka-magánélet-egyensúly

1.

Legyél saját magad legjobb verziója – Fejleszd önismereted és önértékelésed!

Az önismeret és önfejlesztés segít felismerni és felszínre hozni az elfojtott érzelmeket, növelni az önértékelést és önbizalmat, valamint fejleszteni az emberi kapcsolatokat.

A kreatív alkotásközpontú önismeret lehetőséget ad arra, hogy mélyebben megismerd önmagad, megtaláld a saját hangod, és kifejezd mindazt, ami belülről szól hozzád. A művészetterápia segítségével stresszoldás és érzelmi egyensúly is elérhető, támogatva a belső fejlődést.

2.

Csökkentsd a stresszt az életedben

Máté Gábor szerint „a legnagyob stresszt az okozza az életünkben, hogy „próbálunk mások lenni, mint akik valójában vagyunk.”

A művészetterápiás stresszkezelés segít az ITT és MOST-ban létezni, amikor figyelmünk a jelen pillanatra irányul, csökkentve a feszültséget és növelve a belső harmóniát. A kreatív folyamat által örömöt és elégedettséget élhetünk át, így kerülve harmóniába ismét önmagunkkal.

3.

Kommunikációnk és kapcsolataink

Amikor az érzéseinkről kell beszélni, gyakran érezzük azt, hogy "megbízhatatlan a narrátor", azaz nem vagyunk biztosak benne, hogy jól érezzük-e, amit érzünk, vagy teljesen mást kellene érezni, így nehéz kifejezni szavakkal mindazt, ami bennünk zajlik. Kapcsolatainkat nemcsak a viselkedési mintáink, az attitűdjeink és hiedelmeink. befolyásolják és alakítják, hanem a kommunikációnk vagy sokszor annak hiánya.

Az alkotó folyamat egy nonverbális kifejezésmód, amely során aktiválódnak a személyiség különböző területei, a pszichés – érzelmi, kognitív – funkciói, amelyek fejlesztik a társas készségeket - beleértve a kommunikációnkat is.

4.

Engedd meg magadnak, hogy elérd a célodat

Az alkotás, akárcsak a játék – az élet alapvető tevékenysége, nemcsak gyermekként, de felnőttként is segít kifejezni a megrekedt érzelmeket, így gyógyító hatású.

A kreatív folyamatban lehetőségünk van a belső konfliktusaink feldolgozására, és az önismeret elmélyítésére.

Szabályok és korlátok nélkül élheted át teljes mértékben az egyéni kifejezés szabadságát a művészeti folyamat során.